近期，全國各地馬上開啟“一秒入冬”模式。各位抗寒一線的朋友們，請(qǐng)把秋衣秋褲穿上，這是對(duì)降溫的起碼尊重！冬季還有一個(gè)重要特點(diǎn)就是干燥，因此，口干、皮膚干、眼干……干干干……大家都知道，口干要多喝水，皮膚干要用保濕霜，但你知道眼干該怎么辦嗎？

改善濕度環(huán)境

一些人春夏天比較潮濕的時(shí)候，沒有什么眼干的感覺，但是到了秋冬季節(jié)，就覺得眼睛干澀，這種眼干是與季節(jié)和天氣密切相關(guān)的。

這種情況的朋友，主要方法還是想辦法增加空氣中的濕度，建議保持室內(nèi)空氣流通，盡量不要長時(shí)間使用空調(diào)，同時(shí)避免空調(diào)直接吹到臉上，可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，從而降低季節(jié)或天氣干燥的影響，這樣不僅對(duì)眼干，對(duì)口干、皮膚干都有好處。

調(diào)整用眼習(xí)慣

長時(shí)間集中注意力看手機(jī)、用電腦、閱讀等高強(qiáng)度用眼方式，導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，加速淚液的蒸發(fā)，形成眼干。不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致了眼干，應(yīng)做適當(dāng)調(diào)整：

1、我們?cè)趯W(xué)習(xí)或工作、娛樂的時(shí)候切記不要聚精會(huì)神、一眨不眨地一直看下去，應(yīng)該有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)；也可以進(jìn)行眨眼訓(xùn)練，輕輕閉上眼-用力閉上眼-輕輕睜開，循環(huán)10幾遍。

2、每用眼30-40分鐘可以休息5-10分鐘，做做熱敷，這樣對(duì)緩解視疲勞和眼干都有好處。

以上因?yàn)榧竟?jié)和用眼習(xí)慣導(dǎo)致的兩種眼干，調(diào)整生活習(xí)慣、注意休息都能起到比較好的緩解效果。還有一種眼干就需要多花些心思去處理了。

疾病性干眼

前兩種眼干，更多是因?yàn)榄h(huán)境因素淚液蒸發(fā)過快，而這種則因?yàn)闇I腺或者瞼板腺的功能障礙，淚液分泌過少。

許多人遇到這種頑固頻發(fā)的眼部干澀，就直接滴一滴眼藥水，這種方法是不對(duì)的。滴眼液不能濫用，長期使用含防腐劑的滴眼液會(huì)誘發(fā)干眼和其他眼病。因此使用滴眼液一定要遵循醫(yī)囑。

疾病性干眼我們建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，干眼癥需要早重視、早發(fā)現(xiàn)、早，以免瞼板腺萎縮，影響治果，發(fā)展到不可逆的嚴(yán)重程度。

在方法上，目前較常見、方法有瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為“干眼SPA”。還有激光法。